czy moge

panowie, a czy ja moge tu z wami pisac czy tez nie? prowadzicie jakas selekcje czy cuś?

[...] Dominik 22:06:15 yo 2560098 22:06:41 pseudonim Domis, prawda? Dominik 22:06:45 tak Dominik 22:06:56 pisze pan w sprawie omnadrynu ? 2560098 22:07:35 nie, nic z tych rzeczy, niestety nie moge nic brać, ale mam kilka pytań do Zaawansowanego... Dominik 22:07:50 ok, wal smialo ! 2560098 22:08:49 Przyznaję, Twoje zdjęcie odjęło mi mowe - [...]

[...] trzeci dzień mam coś koło 82,5kg lub 83kg dokładnie nie powiem bo mam wahania :). Będę na przyszłość pamietał o rozważnym rozdzieleniu białka na poszczególne posiłki a tak czy owak to było wyjątkowo, od rana się uczyłem zjadłem szybciutko i kurczaka na później zostawiłem żeby nie tracić czasu :). Jedynie łapy młotki mówie 2 treningi było nieco [...]

[...] że kumpel brachola z łodzi przyjechał i był ... MEGA WIELKI :O ! W pasie strasznie malutko łapy coś 43 a reszta to wiadomka proporcjonalnie ;) Ale mega na rzeźbie :D. Tak czy owak czemu nawiązuje : ponieważ patrzył jak ćwiczę (troszeczkę poćwiczył sobie łapy) ja to tam stres żeby na pewno wszystko poprawnie robić przy takim autorytecie a on [...]

jaguar87 to czemu Foreman walczył do 45 roku życia,a Tyson skończył się po 30-stce ? wytłumacz mi ? bo zyl na dopalaczach. jaguar czy oby nie jesteś gościem,który trenuje w domciu ? jestem tym gosciem,ktory nie wydaje hajsu na kluby tylko uczy sie od kolesi,ktorzy lubia klimat klubu a pozniej trenuja mnie u mnie w garazu nie w domciu,poza tym co [...]

Hej skończyłem 2 tyg temu stosować spalacza reeoxa extrem. Teraz jestem w Niemczech i zastanawiam się co dołożyć z produktów dostępnych w sklepach aptekach pomagające na redukcji?? Kofeina pomaga, co jeszcze mogę zakupić?? Nie wiem jakieś przyprawy ziola, herbaty? Johibina? Gdzie można to dostać tylko w sklepach z suplementami?? Czy apteka też?? [...]

Witaj Zyrafko, trafiłam na Twoją stronę z innego wątku - Rozstęp mięśni brzucha. Bardzo zaciekawiło mnie to o czym pisalaś. Podejrzewam, że też mnie ten problem dotyczy. Może się mylę. Jestem 17 miesięcy (prawie) po cc. Mój brzuszek nadal przypomina ciążowy, podobny do Twojego z 1 str. Czy mogłabyś mi podać nr strony na której wkleiłaś zdjęcia już [...]

A z maseł polecasz jakieś konkretne, czy własnej produkcji (pracochłonne i drogawe). Ja ze swojej strony mogę polecić PRIMVIKĘ (czy jakoś tak %-)) bez dodatku soli i cukru ;-)

[...] pewno kłamstwo. Nawet na tych jego "przygłupiastych" filmikach widać, że Robert ma jakieś tam pojęcie o sztukach walki, bo takich kopniaków w jeden dzień człowiek się nie nauczy. Jak według pana będzie wyglądać taktyka Burneiki? Jestem przekonany, że Robert będzie chciał rozstrzygnąć starcie tak, jak to zrobił ze mną Mariusz Pudzianowski. Ale ja [...]

[...] o sobie, a to poprawia mi humor Dzis ok. 120-130g wegli, bialko 150g, tluszcze ok. 40-45g co dalo lacznie ok. 1750kcal. Chodze najedzona, nie przecze, ale jeszcze nie wiem czy mi sie to wszystko podobuje Daje sobie ok. 6tyg na pierwsze rezultaty. Jesli przytyje/nic nie schudne etc to chyba wroce na redukcje . Sylwestra chce witac ponetna i [...]

Dziekuje bardzo, Szefowa 2B. sciaganie drazka gornego do klatki jedna reka - nachwyt/podchwyt? 1A. sciaganie drazka gornego podchwytem wasko - do klatki czy pepka?zamiast drazka moge doczepic reczke? Czyli mam 3 dni silowe (najlepszy pierwszy, wydaje sie najkrotszy ) i 3 Tabaty (tak jakby miniHIIT?) plus aero na czczo w sobote. Scianka dwa [...]

[...] dac se reke uciac - widzac te tematy ktore sa i te pytania ktore sa masz wpc plusa i econo roznica 8pln co ludzie biora czesciej? myslisz jakby doszlo kolejne 10-15pln - czy wiecej - bo bedzie wiecej niz 5dych - to ile osob wezmie 10-15% bedzie wybierac izolat? nie mówie ze zly pomysl dobry ale jesli koszty by byly max 45pln/750g czysto [...]

[...] cardio bunny, zbyt mocno lubię ciężary %-) Wiecie jak jest, każdy z nas ma jakiegoś świra :-) tym moim są uda, które mimo wszystko nie są takie fajne, jak wyglądają w spodniach. Nie wiem czy śledził ktoś przygotowania do zawodów sforci, pokazywała kiedyś filmik z własnymi udami - to ja mam identyczne, siedzi w nich mnóstwo wody i tłuszczu :-(

mi też czasami nie wychodzi zrobić 4 treningów i wtedy chciałabym się ratować jakimś metabolikiem, albo czymś co mogę zrobić w domu z hantlami czy sztangą, taki szybki, ale wymagający trening :-) ale to już od następnego planu :-D

Ok to jak mam to zrobić z mniejszymi talerzami? Ewentualnie podlozyc coś ( np. po 20 kg krążki ? Step mamy tylko 1 więc odpada ) ? Bo jak robię serię z 50 kg to tak czy siak mam mniejsze krążki, dopiero gdy wchodzę na 60kg to mogę założyć 2x20kg :-(

Ok to jak mam to zrobić z mniejszymi talerzami? Ewentualnie podlozyc coś ( np. po 20 kg krążki ? Step mamy tylko 1 więc odpada ) ? Bo jak robię serię z 50 kg to tak czy siak mam mniejsze krążki, dopiero gdy wchodzę na 60kg to mogę założyć 2x20kg :-( można coś podkładać

[...] Pewnie tak, ale i tak zazdroszczę :-D chociaż u mnie na osiedlu są bzy i jaśmin, wiec nie jest źle. Ale od jaśminu aż głowa boli, jak się do wazonu wstawi w domu. no ja generalnie nie mogę długo wąchać takich zapachów, ani perfum mieć takich kwiatowych i duszących czy cytrusów, bo zaraz mnie mdli i głowa boli. a to wszystko tak ładnie pachnie :-)

15.06.2018r. DT - Tydzień 10 Trening B 1. Martwy ciąg sumo 9/7/5/5/5/5/12+ 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 3x95kg/ 15x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 5x90kg/ 5x90kg/ 13x60kg 9x60kg/ 7x65kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 15x60kg 9x50kg/ 7x60kg/ 5x65kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 5x85kg/ 12x60kg 9x50kg/ 7x60kg/ 5x70kg/ 5x75kg/ 5x80kg/ 4x85kg/ [...]

To może spróbuj trochę dalej głową się położyć, żebyś nie musiała tej sztangi zza głowy przenosić, tylko żebyś ją miała mniej więcej nad czołem... no zobaczę czy jeszcze mogę, bo ja czubek głowy mam na samym końcu tej ławeczki, ale sprawdzę .

Skoro już jesteśmy przy siedzeniu przy biurku to zapytam (z racji, że też mam pracę biurową). Mam bardzo dobry fotel, z tych zdrowych a nie, że jakiś kolorowy czy gamingowy. Ma regulowane podłokietniki w 3 kierunkach. Problem w tym, że jeśli ustawię podłokietniki aby ręce leżały wygodnie to nie mogę nim wjechać pod biurko, bo podłokietniki są na [...]